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 朝から肉料理を食べるのは重い！ お腹が空いていない！ このような理由が、朝食のタンパク質不足につながっているようです。 そこで時間のない朝でもすぐに作れて、さっと食べられるのが卵料理です。 卵のタンパク質は、肉や魚と同じようにアミノ 朝食に2個のゆでたまごを食べ、 夜は必ず「たまごかけご飯」を食べます。 肌のハリは同世代の人よりも良い方だと 自分でも思います。 また、 先日5歳の甥っ子とサッカーをしてて 足を思いっきりひねりましたが、 ひどい捻挫ですみました。かんたんにできるので、朝食におすすめです。 調理時間5分 エネルギー407kcal 食塩相当量24g 野菜摂取量g 調理のポイント たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵を使ったおかずレシピ24選 大量消費にもおすすめのアレンジ料理をご紹介 Folk ゆで卵 朝食